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代表从头发到脚趾看看你是不是肾虚

作者:  来源:  日期:2020年09月17日

从头发到脚趾看看你是不是肾虚

由于各种广告的狂空滥炸,似乎肾虚都已经成了流行,可流传的那些对照部位检测法靠不靠谱?久病入肾,肾虚可能引起很很多的问题,但是也不能夸大肾虚,更不能凭某些些蛛丝马迹对号入座、自我诊断。

有没有肾虚?专家教你断!

头发变黄?YES

中医认为,肾主水,其华在发。肾气的旺盛与衰退与发色有一定关系。肾虚可表现为头发营养不良,突然出现枯萎、发黄,无光泽,变白脱发等现象,而天生头发偏黄,或虽变黄,但发质柔润有光泽,或遗传性少白发者则不要盲目对号入座。

支招:肾主黑,可适当吃些黑色食物补肾养发,如黑米、黑芝麻、黑豆等。

眼睛肿、眼圈黑?YES

肾主水,肾虚特别是阳虚,水代谢能力变差,体内水循环不足,可以引起全身水肿,表现在面部可为脸肿、眼睛肿。至于黑眼圈,在五行中,肾与黑相对应,因而肾虚可引起面色黧黑和眼圈发黑。现在的白领们睡眠不足是很常见的,黑眼圈大多数人认为是睡不够所致,而偶尔一次眼睛浮肿可能是睡前喝水太多造成的,如果长期如此就要看看中医了。

支招:本身是因为生活方式导致的疾病,当然要从改善生活方式入手,饮食起居有规律,特别是不熬夜,保持充足睡眠。可用菊花、枸杞、决明子等泡茶饮,明目养神。按摩眼周穴位也有利于舒通经络、减少黑眼圈,不妨每天做3次眼保健操。

牙齿松动脱落?YES

肾主骨,齿为骨之余。肾虚可以导致骨质疏松、骨头变形,牙齿作为骨的末端,也会受肾虚影响,出现松动脱落迹象。

支招:叩齿能健肾,使肾中精气充盈。此外,叩齿还能改善牙齿周边血液循环,使牙齿健康。每天早晚可做叩齿5~10分钟,每次上下牙齿对齐,轻轻咬合击打。

耳朵红润厚实?NO

中医里讲,肾开窍于耳,肾和则耳能闻五音矣,肾虚会出现耳鸣现象。肾虚会影响听力,但从耳朵厚实度、柔软度和红润度判断是否肾虚没有依据。

支招:缺铁易导致耳部养分供给不足而使听力下降。肾虚耳鸣者可多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、紫菜、虾皮等。缺锌也是导致耳鸣的一个重要原因,可多吃含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、西红柿以及苹果、橘子、核桃等。如症状持续建议及时就医。

指甲白斑?NO

指甲出现白斑,可能是寄生虫引起,也可能与营养不良有关,与肾虚没有直接关系。可能是因为体内缺乏锌、钙、硅等微量元素,可到医院进行微量元素检查,适量补充微量元素。

支招:多吃牛奶、豆制品、海产品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇以及高粱、荞麦、燕麦、玉米等,可补充锌、钙等微量元素。

腹部游泳圈变大?NO

有人说即便没多吃,腰腹还一圈圈变胖,这与肾虚有关系。中医认为,腰为肾之府,肾虚可以出现腰膝酸软症状。但腹部游泳圈是普通意义上的肥胖,中医上属于痰湿,与缺少运动等有关,与肾虚没啥关系。

支招:增加运动锻炼,减少体重。如果出现腰膝酸软,但确定不是腰椎等问题,可看看中医,如果是肾虚可按摩强腰固肾,比如拍打腰部或者双手搓热后按摩腰脊部的肾俞穴、命门穴。可以吃些滋补肾气的食物,如韭菜、山药、桑葚等。

下肢发冷?YES

老年人肾虚特别是阳虚可能导致四肢发凉,但对年轻人来说,这种情况比较少。从中医角度讲,年轻人特别是女性四肢手脚冰凉,一般是因瘀血阻络、经络不通导致阳气受阻。这不是肾虚的必然症状。

支招:对于血瘀导致的手脚冰凉可补充些温、热性的食物,如红糖、姜、红枣等;还可选择活血化瘀的膏方。也可以按摩肚脐部关元穴、神阙穴、命门穴等滋补肾气。

小脚趾粗大厚?NO

有说法称,脚的小趾是足少阴肾经的起源,足小趾粗大厚肾气足,足小趾细小薄肾气不足。其实,足少阴肾经起于小趾下面,循序而上有多个穴位,按摩穴位可以固肾强本,但小趾的长相与肾虚没关系。

支招:足部保健也可以达到强腰固肾的作用,比如按摩脚底涌泉穴或者经常穿平底鞋走石子路。

肾虚要慢补

肾虚不是已经获得医保定点资格的零售药店实际上已经形成了某种垄断疾病,只是认识与健康状态的证候表现之一补肾的原则是慢补,分清阴阳,不吃人参鹿茸等壮阳药急补,否则易打乱人体阴阳平衡,耗光人体肾精,引起早衰。针对现在朋友圈中很流行吃的六味地黄丸的补肾药,这种药补肾阴虚很好,如头晕、耳鸣、心烦、小便短赤、腰酸等,但对身体肥胖、苔色较重、舌苔厚腻、脾胃虚寒陈小玲带女儿去医院复查、经常怕冷的肾阳虚病人则不适宜。女性肾虚会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子。



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